子育て中の女性の睡眠と健康管理
複数の子供を出産し、その上夫は帰宅が遅く実家も遠い、そんな家庭の母親は自分の体調などに耳を傾ける暇も余裕もなく毎日が過ぎ去っていく。睡眠不足と変な緊張感、終わることのない家事にクタクタだ。不景気なため残業代も付かないのに夫は遅く、休日も夫は遅くまで寝ている。ストレス社会で夫も疲れているようだ。専業主婦なんだから！と思われ自分でも思い、休まず動きますます疲れを蓄積させる。少々の熱でも親に助けてもらうわけにはいかない。子供が嘔吐やインフルエンザに時間差でなったときなど、授乳中のようである。手が２本では足りないと思う。
また、子供を寝かしつける為についつい添い寝をしてそのまま寝てしまう。そして、帰宅した夫に起こされ、一度寝てしまったため寝付けなくなる。細切れな睡眠が続く、そんな女性も多いのではないかと思う。
そんな中でも、はつらつとしている女性をたまに目にする。聞いてみるととにかく睡眠時間を夜中の１２時から朝方５時まできっちりと確保するのだという。少しでも時間があればお昼寝もするらしい。子供と添い寝はしない。子供によって個人差があるが、それが可能なら夜、有意義に自分の時間が保てる。気分転換に雑誌やドラマも見られる。夫と晩酌するもよし、食べ過ぎたら夜中に夫とジョギングするらしい。どんなに家が散らかっていようと寝る。家がどんなに綺麗でもイライラしたお母さんは子供にも夫にも不快である。夫が風俗やデリヘルに通っていようが関係ないのである。全ては子供と自分の為に大切な事なのだ。
